Aron Andersons träningstips

Att testa banan i lugn och ro innan själva tävlingsdagen är ett bra tips.
 


2. Det gäller att vara förberedd på uppförsbackarna i loppet. Backträning och intervall är bra uppladdning inför LidingöRullet och -Ruset.
 


3. Sista delen av Lidingö­Rullet består av en bred grusstig med lite backar. Här får man kämpa lite extra.

 


STEG 1: Börja armrörelsen inte för långt bak, du ska ha kraft att trycka ifrån. Luta dig framåt för mer kraft.
 


STEG 2: Låt händerna följa med hjulet så långt ner du kan för att maximera rörelsen.
 


STEG 3: Låt armarna röra sig i en cirkelrörelse, så att du inte stoppar farten när du släpper hjulet.


1. Aron sätter Kristoffer och Kevin på prov i en av loppets backar. Att köra upp och ner för en lång backe på tid är en viktig del av träningspasset.


2. Det krävs en del styrka för att orka sig upp för backarna.


Vänster: Med dyna, Höger: Utan dyna


Känslan att gå i mål är något alldeles speciellt. Kevin, Aron och Kristoffer längtar till dagen för LidingöRullet och -Ruset.