Kompisduon Nicolina Pernheim och Maja Reichard klar för London

Föräldrakraft ställer fem frågor till Nicolina Pernheim, judo, och Maja Reichard, simning, som båda är klara för Paralympics i London senare i år.

Fem frågor inför Paralympics i London 2012

1. Vad betyder det för dig att i god tid vara klar för Paralympics?
2. Hur har du lagt upp träningen fram till tävlingen?
3. Ni firade nyår i London. Varför just där? Var och hur bodde ni? Tränade ni, eller var det enbart avkoppling?
4. Vad betyder det för dig att du redan har varit med på ett Paralympics (Nicolina)? Hur länge har du haft Paralympics som mål (debutanten Maja)?
5. Vad tror du blir nyckeln till framgång för just dig, just där och just då?

Nicolina Pernheim

1. Vad betyder det för dig att i god tid vara klar för Paralympics?
Det är väldigt skönt eftersom jag nu verkligen kan lägga upp en långsiktig plan så att jag är på topp då det gäller i London.

2. Hur har du lagt upp träningen fram till tävlingen?
Det kommer vara i lite olika perioder men i stort sett så är det mycket judo och styrka, med kondition och balans på det. Jag tränar rätt mycket normalt sett men nu blir det ännu mer.
Det kommer även att vara lite tävlingar och träningsläger nu i vår som det gäller att åka på. De tävlingarna är väl i och för sig inte så viktiga rent placeringsmässigt, men det är bra att komma ut och se lite motståndare och känna att man ligger bra till.

3. Ni firade nyår i London. Varför just där? Var och hur bodde ni? Tränade ni, eller var det enbart avkoppling?
Vi har sedan några år tillbaka firat nyår tillsammans med några kompisar och då vi alla bor på olika ställen har vi valt att åka runt lite och fira nyår på olika ställen olika år. Nu var det dags att vara hos vår kompis Sofia som flyttat till London för att plugga och det kändes som att det här var ett bra tillfälle att komma dit och hälsa på henne. Så mycket träning blev det dock inte då det är svårt för både Maja och mig att träna själva eftersom vi är blinda, och jag måste för övrigt ha både judomatta och en annan judoperson för att köra någon judo. Så istället blev det till att träna innan vi åkte och direkt efter att vi kom hem igen.

4. Vad betyder det för dig att du redan har varit med på ett Paralympics?
Jag tror att det kan komma att betyda en hel del, främst eftersom det är så mycket nya intryck som kommer då man är på ett Paralympics. Det är så stort allting, både arenan där man tävlar och den stora publiken och allt runt omkring med byn och all uppmärksamhet i media. Jag hoppas och tror att allt det här inte ska bli en jättestor chock för mig den här gången eftersom jag redan upplevt det i Peking.

5. Vad tror du blir nyckeln till framgång för just dig, just där och just då?
Allt handlar om att träna och fortsätta vara motiverad under alla de här månaderna som är kvar. Självklart kommer det att hända en massa då vi är på Paralympics men det är svårt att säga just nu. Jag tror att bara man har fokus på det man gör och gör allt man kan för att det ska gå så bra som möjligt så blir det nog ganska bra också. +

Maja Reichard

1. Vad betyder det för dig att i god tid vara klar för Paralympics?
Att vara klar för Paralympics i god tid betyder att jag kan fokusera på att prestera topp i London och inte på kvaltävlingar under våren. Jag kan både fysiskt och psykiskt förbereda mig på att vara bäst i september.

2. Hur har du lagt upp träningen fram till tävlingen?
Jag har lagt upp träningen tillsammans med tränare och det blir mycket träning i bassängen, men även en del styrka på land. Simningen sker inte bara hemma i bassängen utan vi ska åka med landslaget till Teneriffa i mars och så arrangerar Team Frösunda en träningshelg i april som jag ska åka på. Utöver dessa läger har jag sett till att jag nu kan simma i dubbla klubbar, både i Nacka HI och Spårvägen simförening, vilket gör att jag kan ta ut det bästa från båda klubbarna. Men en sak är klar, en sommar som man kan slöa sig igenom kan jag bara glömma, det kommer att vara hårdträning nu!

MER OM MAJA REICHARD: Det är skönt att jag slipper kolla med mamma och pappa

3. Ni firade nyår i London. Varför just där? Var och hur bodde ni? Tränade ni, eller var det enbart avkoppling?
Jag firade nyår i London eftersom jag och Nicolina har några gemensamma vänner som vi lärde känna på ett läger 2009 och sedan dess har vi firat nyår tillsammans. I höstas flyttade en av kompisarna till London för att studera och vi tänkte att vi testar att fira nyår i ett annat land. Så det var egentligen lite slumpartat att det blev London, samtidigt så är det bra att ha varit där innan tävlingarna, tror jag. Nu har vi gjort de mest turistaktiga sakerna så det slipper man tänka på under Paralympics. Vistelsen i London var bara avkoppling, jag hade tränat hårt både före och efter vilket gjorde att jag behövde några dagars vila där.

4. Hur länge har du haft Paralympics som mål?
Paralympics har varit något jag inte riktigt vågat tänka på tidigare, folk runt omkring mig har skämtat om att jag ska dit men det var först efter VM 2010 som jag riktigt vågade tänka att jag verkligen vill dit.

5. Vad tror du blir nyckeln till framgång för just dig, just där och just då?
Nyckeln för mig tror jag kommer att vara att fokusera på själva simningen och inte allt runt omkring.